1、一般来说，当空气中的湿度为40%至60%时，人体体感比较舒适。

2、但如果湿度过大，细菌则更易繁殖或传播。

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3、湿度大除了可能会对人体皮肤产生影响外，还会导致产生一些疾病。

4、人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。

5、而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。

6、这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛走“湿”气，随身携带、方便饮用。

7、湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。

8、湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

9、体内湿气重的表现在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡。

10、2、肠胃不佳。

11、3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。

12、而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。

13、体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。

14、有些女性白带量多，也是湿气的显现。

15、4、体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿等。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。